自分が落ち着くために必要な事

自分が落ち着くために必要な事は、自分の感情にラベリングをすることだと思っています。一体今自分がどういうことで悩んでいてどういうことで心を乱されているのかと言うのを正確にすることで、そこからストレスの軽減につなげていけるものと考えています。それをする事は、自分の心を落ち着かせるためにはとても大切なことなのです。